【給自己的五句話】

1、再難也要堅持。2、再好也要淡泊。3、再差也要自信。4、再多也要節省。5、再冷也要熱情

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【十种小病 可用水果来调治】

1.头发　染发烫发——酪梨
染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的酪梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对干枯的头发有特殊功效。

2.大脑　过度用脑——香蕉
过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。

3.眼睛　过度用眼——木瓜
长时间盯着电脑萤幕或电视萤幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的木瓜。

4.牙龈　牙龈出血——奇异果
牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。

5.心脏　心脏病史——葡萄柚
胆固醇过高严重影响心血管健康，尤其有心脏病史者，更要注意控制体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果，其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇，预防多种心血管疾病。

6.肺部　长期吸烟——葡萄
长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。

7.肌肉　肌肉拉伤——凤梨
肌肉拉伤后，组织发炎、血液回圈不畅，受伤部位红肿热痛。凤梨所含的凤梨蛋白酶成分具有消炎作用,可促进组织修复，还能加快新陈代谢、改善血液回圈、快速消肿，是此时身体最需要的水果。

8.皮肤　预防皱纹——芒果
若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的β—胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。

9.血液　供氧不足——樱桃
容易疲劳在多数情况下与血液中铁含量减少，供氧不足及血液回圈不畅有关。吃樱桃能补充铁质，其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，并改善血液回圈，帮助抵抗疲劳。

10.脚部　脚气困扰——柳橙
体内缺乏维生素B1的人容易有脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙，它富含维生素B1，并帮助葡萄糖新陈代谢，能有效预防和治疗脚气病。

文章摘自：blog.sina.com.cn/

【女人不同年齡的飲食養顏法】

①15→25歲：需多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆類食品等使皮膚紅潤有彈性；

②25→30歲：除吃淡食多飲水外，多吃富含維 C維B的食物；

③30歲→40歲，多吃瓜果，多補充膠原蛋白，使皮膚豐滿滋潤；

④40→50歲：多吃補氣養血、延緩皮膚衰老的食品，如玉米、紅薯、檸檬等。

现在,未来

我关心我的未来，因为我将在那里度过我的余生。但我更关心我的现在，因为我未来在哪里取决于我现在这里。
My interest is in the future; as I'm going to be spending the rest of my life there. But I know my future is determined by my actions, PRESENT actions. — at Kruger National Park.

【呵护人生的七味良药】

分享：【呵护人生的七味良药】

1.心善，善乐好施；

2.心宽，宽大为怀；

3.心正，正大光明；

4.心静，静心如水；

5.心怡，怡然自得；

6.心安，安常处顺；

7.心诚，诚心诚意。


有了“人生的七味心药”随身携带在自己的左右，那么自己也将是拥有了灵丹妙药，自己也就是可以时刻施展妙手回春。

【别和谁，过不去】

分享：【别和谁，过不去】(1)、别和小人过不去，因为他和谁都过不去;(2)、别和社会过不去，因为你会过不去; (3)、别和自己过不去，因为一切都会过去;(4)、别和亲人过不去，因为他们会不让你过去; (5)、别和往事过不去，因为它已经过去;(6)、别和现实过不去，因为你还要过下去。

但爱，从未离开过

分享：他向她求婚时，只说了三个字：相信我；她为他生下第一个女儿的时候，他对她说：辛苦了；女儿出嫁异地那天，他搂着她的肩说：还有我；他收到她病危通知的那天，重复地对她说：我在这；她要走的那一刻，他亲吻她的额头轻声说：你等我。这一生，他没对她说过一次我爱你，但爱，从未离开过。

Share: he to she proposed Shi, only said has three a words: believe I; she for he health Xia first a daughter of when, he on she said: hard has; daughter married offsite day, he arm with she of shoulder said: also has I; he received she sick notification of day, repeat to on she said: I in this; she to go of that moment, he Kiss she of forehead quietly said: you, I. In this life, he didn't say to her I love you, love, never left. (Translated by Bing)